若返り・アンチエイジング

ヨガとピラティスの違いって?

基本的にヨガもピラティスのどちらも同じような体操・エクササイズ法になりますが 一番特徴的な違いは ヨガ = 腹式呼吸(副交感神経を活性化) ピラティス = 胸式呼吸(・・・など。