プエラリア・ミリフィカ（Pueraria mirifica）は、亜熱帯地域の落葉樹林に自生するマメ科クズ属の植物のことで、ショ糖 （砂糖）・食物繊維などの成分が豊富かつ、女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲン・イソフラボンが大量に含まれており、含有量は大豆のほぼ40倍にも！

その成分を凝縮して商品としてまとめたサプリメントがレディースプエラリアです。

女性化する効果に優れてて、特に「バストアップ」に効果が期待できます。

Aカップ⇒Cカップにバストアップした
タレてきてた胸が張りを取り戻した、
下着屋に行ったら、サイズが変わっていた、

などなど、女性雑誌やネット口コミでも結構評判になってますね。

ただそのため多くの販売店さんが、レディースプエラリアを販売しててどれが良い商品か迷いがちですが、基準としてザックリですが、極端に安い商品・激安！とかいうレディースプエラリアは避けた方がいいでしょうね。

変な成分が入ってて後で副作用とかでたら大変です。
キチンと安全性に優れたレディースプエラリアを購入するようにしましょう。

おすすめは女性誌でもよく紹介されてる「レディーズプエラリア99％」。

タイ国政府公認のサプリ（審査クリア済）で、品質価値は最高グレードの特ＡＡＡ(Excellent)の評価を得ているかなり人気のレディーズプエラリアです。

女性らしい魅力をキープしたい方、胸カップを大きくしたい方に。
今だけセール中で通常価格より安くで購入できます。

レディーズプエラリア99％

ハイジニーナ脱毛？って言われても？？って感じすると思いますが、いわゆるデリケートゾーン（Ｖ・Ｉ・Ｏライン）すべてがセットになってるお得な脱毛プランのこと。

脱毛エステで有名なピューベッロやミュゼプラチナムがやってますね。あと人気の銀座カラーは・・・どうやっけ？忘れましたが、ハイジニーナという言葉の意味が、アンダーヘアが全くないスタイル（状態）のことを指すので、そこからネーミングされたようです。

ハイジニーナで有名な芸能人といえば海外女優パリス・ヒルトンやブリトニー・スピアーズ。下着を履かずに外にでるのが習慣？のようで、バレたようです・笑

あと噂ではモデルの「マリエ」「武藤静香」「叶姉妹の叶恭子さん」などなど。

アンダーヘアーをきちんと処理すること自体を、海外では「ブラジリアンスタイル」とかいうみたいですよ。

完璧にアンダーヘアを処理するスタイルというのに肯定派・否定派バッサリ分かれるようですが、まー結構２０代～３０代前半の方に人気のようです。

興味ある人は、一度ピュウベッロとかでお試し体験されてみては？

あ、エステではムダ毛処理まではしてくれないし電気シェーバーやカミソリの持参をする必要のあるエステもあるので、もしこのハイジニーナ脱毛受けるなら、予約前に自分であらかじめ電気シェーバー等でムダ毛処理しておく必要があります。

わき腹～お腹～腰回りがキュッ！と引き締められてると
男性・女性問わず魅力的に見えるし、お洋服の幅も広がったりいいことずくめ。

職場の女性の中でダントツでウエストがくびれてるとかなり優越感味わえるでしょうね＾＾

誰もが羨む「ウエストくびれ」ですが、クビレ作る方法は簡単。

　⇒　毎日腰フル！

結論ダイエットって「脂肪燃焼」させれないと痩せれません。

シンプルかつ誰もが知ってるやり方ですが
これだけでしっかりサイズダウンでき、確実にウエストはクビレます！

ウエストが太い方、お腹回りにブヨブヨたるみある方でダイエットしてるのに痩せれない！って方は、以下のようにまずは”てきとーに”やってみましょう。

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朝起きて・・・・「腰フル！わき腹～ウエスト回す！」２セット終了。
夜寝る前に・・・・「腰フル！グルグル回す！」（終）

あ、昼は職場トイレで腰振ります＾＾；
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１週間もやってみたら、やるのが”習慣”になって、どんどん脂肪も燃焼しやすくなってきて、さらに２，３週間続けると必ずウエストにクビレの兆候がでてきます。

この段階まで来てる方は、もーすでに習慣になってるので必ず続けることができるようになってます。

後一ヶ月実践すれば・・・・・立派な「ウエストクビレ」が出来上がってるはずです！

どーしても長続きできない方
まずは１週間やってみましょー＾＾　必ず変わります。

どーしても短期間でウエストくびれ作りたいという方は、やっぱりコレ↓が一番。

　⇒　ラテンダンス7日間プログラム 「コアリズム」

女芸人クワバタリエが-20cmくびれ作りに成功したラテンダンスです。深夜のＴＶショッピング通販で毎日放送されてるので知ってる方多いかな？

これ汗ダクダクかなり効果的に痩せれますよー！おすすめです。

彼氏との会話も弾んで一石二鳥でした＾＾

たるみに加えてシワや法令線が目立ってくると～もう大変。
いわゆるブルドック顔みたいな老けたおばさん顔（ブルフェイス）になっちゃいます＾＾；

顔は心の窓。対人関係にも関わってくるし、見た目は大事です。
やっぱり毛穴・肌がキュッ！キュッ！と引き締まった&美肌なプルルン小顔は女性の憧れですよね。

じゃあどうやってたるみを解消してゆき、シワのないプルルン小顔を作り上げてゆくのか？

これはやっぱり「マッサージによる肌への刺激」が基本です。
定期的に刺激&血行を促すことって、実はかなり重要だったりします。

でももっと本格的に顔をリフトアップさせたいなら、
「美顔器」を使用したたるみケアが超効率的でおすすめですよー。

美顔器というのは肌専用の家庭用お手入れ機器のこと。

色々ゴチャゴチャ種類がありますが、結論から言えば顔のたるみ取り・リフトアップなら
　⇒　「超音波美顔器」がベスト

人体の微弱電流と同じ周波数での細か～～い超微細振動が、直接肌や深部の筋肉に働きかけ、超効果的なマッサージをしてくれるのでたるみが除去され、自然に小顔になってゆきます。

結局マッサージって皮膚　OR　内部の筋肉への刺激なんですよ。
つまりは　刺激　＝　「肌を動かしている（振動させてる）」という単純なことなんです。

刺激（動かす）なら、手よりも１秒間に５００万回の細かい振動（５MHz）で動かしてくれる専用機器で動かした方が断然効果は違ってきます。

最近の超音波美顔器は高性能で、５MHzが常識になってきてますね。

超音波美顔器にも、これまた色々あって迷いますが、おすすめは以下２つ。

　⇒　ツインエレナイザーPRO

　⇒　エステナードソニック

どちらも高出力&多機能の高級美顔器。

ツインエレナイザーPROは【プロ仕様】です。なんといっても信頼ブランドエビス（ebis）化粧品の家庭用美顔器で、超本格的な機能が満載。手持ちの美容液など使えるのが嬉しい所です。美肌・美顔・小顔なんでも。

エステナードソニックは口コミランキング１位の同じく多機能美顔器ですが、今だったらなんと本体価格９８０円で購入できますよ！

ジェル代は掛かってきますが、セット価格３９６０円～とやっぱり価格が安いですし、必要な機能もしっかり揃ってます。

ジェル内成分もプラセンタエキスやヒアルロン酸、コラーゲンなど美白成分たっぷり含まれてるし、ジェル２個セット以上（６９４０円）から送料無料になります。どうせならこっちのセットの方がお得かも。

美顔器初心者なら、エステナードソニックの購入でまずは間違いないでしょう。ラメンテGというのもあるけど高いので今回は見送りです。

どちらも「超音波」　+　「イオン導入やクレンジング機能」も付いてる超音波美顔器なので、ビタミンC誘導体などの肌に必要な栄養成分を、効率的にお肌の”深部”に送り届けてお肌のハリと潤い保湿が復活～！美肌対策にも使えます。

使ったら分かると思いますが、使用後かなり化粧ノリが違ってきますよー。毛穴の開きが気になる人も一辺使ってみては？

　ジェル２個セット以上で送料無料！

１０代や２０代前半なら気にすることもなかった方もいるかもしれませんが
３０代になってくるとどーしてもお腹に肉（脂肪）が付きやすくなりたるみやすくなってきます。

原因は簡単、日頃の不摂生・生活習慣がすべて。

後、加齢により新陳代謝が落ちてきた、運動不足など色々原因はありますが、要するに日頃の生活スタイルがすべてということですね。

このお腹のブヨブヨたるみを効率的に取るためには、どうすればいいんでしょうか？

これはもーやっぱり腹筋を鍛える・トレーニングして脂肪を燃焼させるという方法が一番短期間で効果的がでやすく、目に見えやすいです。

お腹回りを中心にダイエットする訳ですから、ウエストが痩せて細くなるのは当然ですね。コレ当たり前のことですが、気が付いたときにすらやれてない女性の多いこと多いこと。。

やり方は単純かつ簡単です。

寝ｯ転がって、足の膝（ひざ）を４５度に曲げて腹筋運動するだけ。

コレだけでお腹のたるみはすっきり解消します。

コツとして前後の腹筋を鍛えるだけじゃなく、
上に上げたときに腰を左右に振ることぐらいでしょうか。（結構きついので慣れた後にやる）

最初の内はあまり回数決めずに気が向いたときにまずやってみることが大事。
目安として週に３回程度、地味に３ヶ月程度やってれば確実にたるみは除去されてゆきますよ。

このトレーニングが習慣化されたら、今度は全身の体重をバランス良く落とすために
やっぱりウォーキングでしょうね。水泳が最高ですが、まあ歩くだけでも。

あれもこれもで気合入れすぎると長続きしません。

まずは気が付いたときに「腹筋運動（前後左右）　+　後でウォーキング」。単純です
まず今見てる人だったら、ハイパパッと今腹筋運動やってみましょう。今です今＾＾

ちなみに出産後にお腹回りがたるみのは、これはしかたありません。やっぱり赤ちゃん生む前にはどうしても運動不足かつ、栄養付けるために甘い美味しい物を摂取するものなので。

出産後に下っ腹に脂肪が付いてしまって、それから戻らない方も単純に腹筋運動（前後左右）するだけで、普通にシャープに戻ってきますよ～。

っといった悩みを持つ女性にけっこうお得な情報。

これまでのべ４５０万人が効果を実感し、愛用されてきたあの洗い流さない髪の濃厚美容液「ラサーナ海藻ヘアエッセンス」が・・・な～んと今だけ、サンプル無料プレゼント中です！＾＾

※修正
その企画は終了したみたいです。現在はお試しトライアルキッドが大幅割引で購入できます。

　⇒　Lasanaヘアエッセンスで究極の潤ツヤ美髪を手に入れる！トライアルセットはこちら

ダメージヘアに欠かせないミネラル豊富な美髪成分「海藻エキス」をたっぷり含まれた、無香料・無着色・防腐剤一切含まない無添加のヘアエッセンスです。

他にもローヤルゼリーとか天然ビタミンＥとか色んな有効成分とか。

使ってみると分かりますが、結構サラサラ髪になりますよーコレ。今では髪のトリートメントに欠かせないヘア美容液になってます。お勧め

今回試供品とはいえ、２ml分の容量が２つもタダで貰えるのでまあお得かと。

先着１０００名様限定のようです。
人気のある商品なので一応早めにタダ貰っときましょう。

サンプルとかじゃなくて、すぐにでもたっぷり容量のある商品が欲しいなら
ココのラサーナ公式サイト から注文できます。

海藻ヘアエッセンス詰替用も販売してますね。
もちろん、ココの楽天通販でも注文は可能です。

けっこう「髪」って男性・女性問わず、意外に見られますからねー。

こういう有効成分を毎日髪に栄養補給してゆくと、負けない髪の毛に、ありがちな髪トラブルもしっかりケアできますよー

あ、使い方は簡単。

濡れた髪につけるだけ＾＾；
ドライヤーする前にちょいちょいと付けておきましょう　（詳しい使い方はこちらを参照）

商品は自宅にある郵便ポストに届きます。

楽天コスメ通販のヘアケア部門ランキングでも１位の商品なので、知っている方もいたかもしれませんね。

今一番売れているBBクリームといえばご存知「パーフェクトBBクリーム」。

韓国コスメで人気が爆発し、その後日本でも多くの雑誌・メディアで紹介され、楽天市場の化粧品部門でも2年連続パーフェクトＢＢクリームが1位を獲得。

藤原紀香さん、平子理沙さん、はるな愛さん、岡田美里さん、釈由美子さん・・・などが多くの芸能人から愛用されている乾燥季節なら必需品のＢＢクリームです。

ただよくIKKOさんもお勧め！なんてよく聞くきど・・・うーん使っていたっけなぁ。。まあとにかく人気は本物で今では芸能人BBクリームと、まんま呼ばれたりしてますよね。

で、そのパーフェクトBBクリームを購入するなら、数あるコスメ・化粧品通販でも人気のある商品ばかりを扱っているこの黄土倶楽部と言われる販売店 から注文した方がお得。

なんでかというと、現在この黄土倶楽部では「BBクリームキャンペーン」を行なっていて、この黄土倶楽部から注文すると

　⇒　パーフェクトBBクリームが「送料無料」になるだけじゃなく、関連する１商品も無料でもらえちゃいます＾＾

○注文金額５０００円以上の場合
　⇒　「送料無料」　+　「マスクパック３枚貰える！」

○注文金額１００００円以上の場合
　⇒　「送料無料」　+　「マスクパック３枚貰える！」　+　「さらに関連１商品が貰える！」

○注文金額１５０００円～～以上の場合
　⇒　上記２つ　+　さらに１商品タダで貰える

という感じです。

貰える関連１商品は以下から「１つ」選べます。

・Grace6Lucereシリーズのクレンジングオイル
・ピーリングジェル
・モイスチャーローション
・ゲルクリーム
・マスクパック１箱（５枚）

で、さらにさらに

実はこの販売店さんのこのページにある「動画ムービー（創業物語）」を６分間見終わった最後に表示される「あるキーワード」を注文の時に表示されてる「備考」に書くと・・・・・・・・・・・

なんとクリアソープもタダで貰えます！＾＾

　⇒　動画はココ！ （何事にも歴史があるんですよね。結構泣けます）

後、キャンペーンだけに現金１万円～５万円が抽選で当たったら貰えるようです。まあこれは当選したらなんで貰えない確率の方が高い訳ですが＾＾；

お支払い方法は
・後払い（コンビニ・銀行・郵便局）　後払い手数料も無料
・クレジットカード決済（CB/AMEX/VISA/MASTER/DAINERSなど）
・代金引換（手数料：無料）

買うなら
パーフェクトBBクリームと、何かちょこっとした１商品を購入して、１００００円以上の金額に調節して購入するとイイ感じかもしれませんね＾＾；

やっぱりパーフェクトBBクリームと相性抜群のこのGrace&Lucere ミネラルルースパウダー がいいかも。併用するとさらに効果的。

どっちもキャンペーン期間は限定されてますのでお早めに。

またこのこの黄土倶楽部販売店 さんは、「お客様の満足度」をとても重視してるので受注・発送・その後のフォローも手厚く対応してくれます。

商品の到着もとても早い！ネットの口コミ・評判が良いのも納得で平日１６時までの注文だったら、翌日すぐに出荷してくれます。 （即日発送）

普通の量販店で購入するより料金も安い、かつ
５０００円以上でも「送料無料　+　α」でパーフェクトBBクリームが購入できてかつ、クリアソープも確実に貰えるのでオススメの販売店さんです。

　⇒　パーフェクトBBクリーム販売店（黄土倶楽部）

通販で有名な楽天でも購入は可能です。

男性の美容面での悩みの一つといえば「髭（ヒゲ）」。

いわゆる無精髭や青ヒゲ状態（何かブツブツした青白い不潔な感じの髭）のような生まれつき濃いヒゲで、ムダ毛処理など悩んでいる男性が多いようですね。

最近では男性がエステで髭の脱毛をする方も多いようです。あと女性ならご存知レーザー脱毛。これで男性が美容外科・皮膚科などのクリニックで髭の脱毛をしたりする方も。

そこまでしなくても・・・ｗ

よほどの剛毛か、或いはちょっとした髭脱毛、対策なら病院とかでやってもＯＫだと思います。清潔さは大事ですから。
でも男性で永久脱毛はやめましょう。男なのにみっともない！

ただまあ確かに青白い感じのヒゲは女性から見て、ややキモいです＾＾；

彼女が剛毛好きならＯＫかもしれませんが、やっぱり見た目が老けてみえますし、キスするときに何かゴワッっと感というかチクッとしたりして痛かったり・・。言えませんが

まあ男性であまりツルツルなお肌も逆にキモいですが、やっぱり男性でもある程度は髭のムダ毛処理や肌ケア（にきび・脂性肌）も対策して欲しいところです。

そこで髭の悩んでる男性の方にお勧めの商品が
この「プレミアムアフターシェイブローション」。

このローション、男性方にお勧め！
私の彼氏にも使ってもらってますが結構イイ感じです＾＾

このプレミアムアフターシェイブローションを使用後は、なんとなーくですが濃い髭が薄くなったような気がします。お肌にツヤ感？スルッスルッっとした感じという所でしょうか。

あとなんか顔に近づいたときの臭いが変わってイイ感じの香りが・・。色気が出てくるとちょっとこっちが困りますがｗ

開発した人自身がヒゲ問題（青ヒゲ、濃い髭、無精髭など）で悩んでいたらしいです。

こだわって研究・モニターテストを重ねて作られた作品だけあって、実際メンズ通信販売でもかなり人気があります。

こちらのメンズ通信販売店のページを見たところ、楽天ランキングの男性コスメ部門でもＮＯ１の実績があるぐらい売れてるらしい。これは本当かどうか分かりません（笑）

使い方は簡単。剃刀やシェーバーなどで髭を剃った後にさっと塗るだけ。

でももっと効果的に使うなら、洗顔で顔の汚れを落として毛穴を開かせてからこのプレミアムアフターシェイブローションを塗る方法が良いでしょう。

ボトルは小さめなので手軽に持ち運びもできて便利かと。

まあ値段も手頃だし、効果もある商品なので、濃い髭、青ヒゲ、顔の肌ケアに困っている男性だったら一度購入されても損はないかと。 自宅で手軽に髭対策ができるのがいいですね。

３本まとめ買いなら「送料無料」と「プレミアムアフターシェイブローションをもう一本プレゼント」の特典が付くのでお得。

一度注文が多すぎて販売停止してたようですが、今は再び販売してます。

お支払方法は「代金引換による現金払い」「各種クレジットカード」「電子マネー」「ｅコレクト」など色々使えます。大体注文してから２、３日でこちらに届きました。

予約・注文は
こちらの公式サイト通販で購入できます。

あと、新ゼロファクター５αＳＰフェイスセット も髭商品で２番目に売れてるようです。

髭剃り前のジェルと髭剃り後のローションがセットになってる商品で
あとはナノテクノロジーがなんたらかんたら・・・よく分かりませんが抑毛効果重視ならこのゼロファクターが良いようですね。

一応芸能界でも美容とメイク術のカリスマ的存在として知られるIKKOさんですが・・・目の付け所はやはり本物かと。

今回はそのIKKOさんが韓国に旅行に行くと必ず購入するぐらいおすすめしている数ある韓国コスメブランドとその商品の中でも・・・さらに！特に実力と効果、口コミ評価の高い韓国コスメブランド商品だけを絞りに絞って２つだけピックアップしてご紹介。

エステメド　「BBクリーム」

エステメド「BBクリーム」

クチコミでも大人気の韓国コスメといえば、このエステメド社の「BBクリーム」。

IKKOさんも強くお勧めしてますが、それ以前にも鬼のように売れてた韓国最大手の製薬会社が作ったメディカルな高級ＢＢクリームです。

キャビアやアルブチン、茶葉エキスなどの成分を贅沢に配合。美容液・ファンデーション効果・紫外線防止効果（ＵＶケア）・・などすべてを１本に凝縮。

使えば使うほど肌のハリ・ツヤを実感できます。また保湿はもちろん、内側から健康的で輝く美肌・美白を実現。乾燥肌の方にも最適です。

すでにBBクリーム愛用者であれば、この「Grace&Lucere ミネラルルースパウダー」 と併用するとさらに効果的。

インターネット通販・販売店などで注文可能。 嬉しいことに送料無料です！プロフェッショナル版はやや料金高くなりますが、それでも在庫切れが続出。購入するなら早めに注文・予約してた方がいいでしょうね。

THE FACE SHOPの「フレボーテコラジェニックファンデーション」

フレボーテコラジェニックファンデーション

おネエMANSでも紹介されたザ・フェイスショップ（THE FACE SHOP)のリキッドファンデーションです。

良質なコラーゲン成分をたっぷり配合しているので、保湿効果は抜群！一日中肌をしっとりと保つことが可能に。

また使えば使うほど素肌にダメージを与えるイメージのあるファンデーションですが、逆に塗れば塗るほどお肌を美しくする効果を実感できます。紫外線遮断機能性あり

このブランドはお肌への優しさを重視していて、いつも天然素材を使っていることで有名です。

他にも「ザ・フェイスショップ フレボーテコラジェニック メイクアップベース」「ザ・フェイスショップ リアルシークレット シマーリングクリーム」・・・など種類も豊富。

自分のお肌に合ったものを選ぶといいでしょう。
キャンペーンなのかよく分かりませんが、今だったら５２％OFFの価格で購入できるようです。

■その他、人気の韓国コスメ

他で口コミでの評価もかなり良く、売れてるコスメ商品といえば、韓国で有名なコスメブランド「バニラ・コ」、「イッツスキン」、「スキンフード」・・・など色々あります。ですが、個人的にやはり上記２つが一番オススメです

最近有名になってきたネット通販ショップなので、前から見かけた方もいるかと思いますが、この「stmx」。美容・ファッション・コスメ系商品にはめっぽう強い！

こんな女優・芸能人・タレントさん愛用グッズやＴＶ・雑誌で紹介されたニッチ系商品など、商品数・バリエーションもかなり豊富で、かつ価格もお手頃。

こっちのページのように期間限定の格安セール販売も定期的にやってたりするので、通常料金より安い値段でお得にお買い物ができたりします。

そして一番の特徴は、なんと「stmx」では実際に購入した人の体験談・口コミ情報以外にも

「実際問題、その商品が何個売れた実績を持つ商品なのか？」を、自分が気になってる商品画面のその場で確認できる所。

 stmx（ソーシャルマーケットプレイス）

楽天、amazonでは口コミ情報は分かっても、そこまでは分かりません。

また商品数やバリエーションが多かったりすると、逆にどの商品がいいの？・・・っと迷いがちですが、これなら事前に口コミやその商品の効果、販売実績などチェックして、失敗のないお買い物ができますよね。

ネット通販使うユーザー側からすると、けっこう嬉しい機能だったりします＾＾

後、楽天みたいに商品を購入後には「ポイント」も付加されるので、次回別の商品を購入するときはさらに安くで買えるようになります。　（ポイント有効期限は最後の注文から１年間有効）

初めて「stmx」を利用する方であれば、
初回のみ、会員登録（無料）が必要です。

会員登録は簡単。

①「stmx」ＴＯＰページ画面上部の「新規会員登録ボタン」をクリック

②必要事項を記入で完了　（名前、商品届け先住所、メールアドレス等）

最初だけめんどくさいですが、一度会員登録をしておくと、次回以降の商品購入時に必要事項を記入したりする必要がなくなるので、パパッとスムーズにお買い物処理できるようになります。

次回からの商品購入では

①気になる商品があったら、まずは「バスケットに入れる」で一旦ストック。 （右側のバスケット内に追加される）
　※これは購入決定ではなく、いつでも削除は可能です

②買おう！と思ったら「レジでお会計ボタン」をクリック

③後は、支払い方法を選択して注文完了。

この辺りは大体、楽天と同じ感じですね。

パソコンにブックマークして、目立つ所に表示しておくと便利です。

「あ！この前IKKOさんが紹介してたあの商品って・・・？」っとかいった時、まずはこのstmx表示させて中の検索ＢＯＸ内で「　IKKO コロコロ　」とかでキーワード検索してみると、大体商品が出てきたりします。

イオン導入とは、人間と同じ生体電流と同じ微弱な電流の力を使い、イオン化した水溶液中の成分を肌のバリアゾーンのさらに奥の、肌の深部に浸透させる方法です。ビタミンCの場合では、直接お肌に塗る方法と比較して３０～１００倍以上の浸透率があるいうデータがあるぐらい効果的。

なんといっても必要な成分を効率よく、お肌内部に大量に送り込めるのがメリットですね。

ふつうのローションやクリームなどの化粧品を直接お肌に塗ってのスキンケア方法だと、あとは自然に浸透していくのを待つしかありません。

肌に潤い（保湿）とハリを与え、かつ紫外線から来るシミ・ソバカスの除去、ほうれい線の解消・・・などイオン導入美顔器を使うと色んな肌ケア効果があります。顔のむくみも取れるので、小顔になる効果もあります。ジャガー横田さんの顔なんてかなーりスッキリプルプル肌！になりましたよね＾＾

最近の美顔器ではイオン導入・導出と超音波が合体しているタイプも多いです。最新型ってやつ？

エステサロンと同じような内容を自宅で簡単に、気軽に美肌ケアできるので、一度ネット通販などで購入してみて試されてみてはいかがでしょうか。

あまり激安な美顔器はお勧めできません。ブランド的にだったらebis（エビス）が評判良いですね。

今もっとも人気のエステナードソニックは、価格と料金とのバランスが良く口コミも中々上々ですが、本格的な美顔機購入ならやっぱりエビス化粧品の「ツインエレナイザー」でしょう。

手持ちの美容液など使える所がＧＯＯＤです。

「細脚コーディネート」に最適なアイテムデニムレギンス。
レギンスは体にぴったりフィットしたパンツのことで、今流行のファッションとして注目されてます。

レギンスと他の洋服をうまくコーディネートさせると、かなり脚が細く長くみせることができます。

デニムレギンスに合う洋服は色々。

ふわっとした白のワンピースの下にデニムレギンスを合わせたり、Aラインのものや細身のタイプの上着と合わせても可愛いです。

最近はインターネットでもデニムレギンス専門店も増えてきました。

＞＞＞　デニムレギンス専門店

ネット通販で購入するとポイントが付いたり、何よりも送料無料かつ、リアルの販売店よりも価格が安いのが魅力。激安で買えるのもたまにあります。

まずは自分の体型にあったデニムレギンスを選ぶことが大事になってきますね。

今回はキュッキュッ！っとしたお尻（ヒップ）を作り上げる方法「美尻エクササイズ」をご紹介。

やはり引き締まった美尻を作るには「運動」という原始的な方法が一番効果的！

やり方は簡単。

①まず自分の腰辺りの高さの物（机・椅子など）を見つけて、両手を付きます。（頭は下向き）

②どちらか片っぽの足を９０％に引き上げます。

③ハイ！そのままその片足を後ろに（背中側に）ゆ～～くりと、す～～っと上げて３秒～１５秒キープ！（上げれる限界辺りまで）

※お尻を意識！（ココ大事）
※できれば脚を伸ばしながら上げる

④（繰り返す）

お尻周り、肛門がキュッ！っと締まってる感を感じたら成功です。

これをいきなり「○セット」とか決めずに、まずはやってみましょう。

たぶん最初は③のときに、脚を伸ばせないでしょう＾＾
が、まずは何回かやってみて、徐々に伸ばせるようにしてゆきましょう。

注意したいのは、③のときに腰に負担をかけすぎると腰痛になってしまうので、自分の直感を信じて、適度に調節してゆきましょう。（ムリは禁物。徐々に）

お腹回りを意識してやるとついでに、ぽっこりお腹・ウエスト痩せにも効果あります。

この美尻運動は、いつでもどこでもできる方法です。会社の休憩時間など適当な合間にやってみて、憧れの美尻を手に入れてください。

ヨガ　＝　腹式呼吸（副交感神経を活性化）
ピラティス　＝　胸式呼吸（交感神経を活性化）

と「呼吸法」に違いがある所ですね。
どちらのやり方でも、頭がすっきり！リラックス効果は抜群です。

またヨガが精神的なリラックス効果を重視しているのに対して、ピラティスは身体作り・筋肉へのアプローチに重点が置かれている所も違いがあります。

ヨガでは「冥想（精神へのアプローチ）」は有名ですね。またヨガ独自の呼吸法をもって独自のストレッチを施してゆきます。

ピラティスはヨガの影響を多く受けて新しく切り開かれたものなので、似ている所がありますが、ピラティスならではのストレッチと体の内側の深部筋肉（インナーマッスル）を鍛えるのを重視。ウェイトトレーニング的な要素もあるので、身体がシェイプアップしやすいと言えます。

どちらの方法も、じっくりとした体操でも相当な汗をかきますので、ダイエットにも足やせにも効果的。身体全体の新陳代謝も活発になるのでお肌ケア（アンチエイジング）にも健康にも良く、何よりも活力を生み出してくれます。

最近では「ホットヨガ」などがOLさんなどの間でも人気で、ヨガスクールに通う方も多いです。ヨガとピラティスを融合した「ヨギラティス」などというものも出てきてますね。

なんにせよ興味がある！という方なら、最初のきっかけ・動悸を大切にしてまずは「やってみる、体験してみること」が大事です。

ピラティス、ヨガスクール・教室などではお試し体験レッスンというような無料で講習を受けることができる所が多いのでお得です。東京都や大阪、福岡県などの都会では結構スクール数は多いです。田舎でも探せばあります。

まずは実際にいって体験してみるといいでしょう。
たっぷり汗かいてスッキリさわやか！なひとときを経験できるはずですよ＾＾

腎臓の病気を持っている方は確かに脚にむくみができやすいですが、ほとんどの場合血液のポンプ作用が正常に働いてないことによって、足にたまった老廃物をうまく除去できなくなってむくみ症状がでるケースが一般的。

その状態を作り出しているのが「生活習慣」。これは人によって様々ですね。
仕事柄事務職で長時間足を動かさない習慣の人だったり、たんに筋肉が萎縮してたり、骨盤のゆがみが原因だったり。。

○要するに足を動かすだけ！簡単です

よって、まずは足のふくらはぎを動かして「本来持っている正常な状態に戻す」ことがむくみ改善の近道になります。

食事とかむくみ解消サンダルとかサプリメントも、確かにむくみ改善も確かに効果ありますが、めんどくさいし時間が掛かるし何よりも「実感」が湧かないので効率的とはいえません。

足・ふくらはぎを「動かす」というシンプルな運動・体操が、確実で簡単で実感できます。健康にもいいですね。

足を動かせばむくみが取れるわけですから、手段は何でも構いません。時間がない人であれば、仕事のちょっとした合間にふくらはぎを２，３分間継続的にマッサージしたり、足ツボを刺激したり工夫を心がけるだけ。

マッサージのやり方・方法などは
　⇒　特に大事なことではないです。

後はメインディッシュ「自宅でむくみ体操・エクササイズをやる」ことです。
歩く（ウォーキング）、走る、ピラティス体操、ヨガ、自分独自のオリジナルで編み出した体操など何でもＯＫ。
　⇒　やり方は重要ではありません。

気が付いたときには自然にむくらはぎや太ももの「頑固なセルライト」も改善されますよ。